WELLOSOPHY
მთავარი

ჯანმრთელი ბავშვები: სკოლაში დაბრუნება

გამოქვეყნებული: 11.06.2024 | Author: Oriflame

ზაფხული დასასრულს უახლოვდება და თქვენი ბავშვები სკოლაში ბრუნდებიან. იმისთვის, რომ ისინი იყვნენ ყველაზე ჯანმრთელები და ბედნიერები, მიჰყევით ჩვენს სასარგებლო რჩევებს!

დასვენება და რეკრეაცია

ზაფხულის არდადეგების შემდეგ რუტინის აღდგენა აუცილებელია. მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვებმა ყოველ საღამოს ცხრა საათი იძინონ, თუ მათ სურთ ჰქონდეთ გონებრივი და ფიზიკური ენერგია სკოლაში კარგად სწავლისთვის - ისინი ასევე ბევრად ბედნიერები იქნებიან!

დაიწყეთ დღე სწორად

მშობლებმა იცოდნენ გამონათქვამი „საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა“ და ეს განსაკუთრებით ეხება ბავშვებს. დაიწყეთ ბავშვის დღე საუზმით, რომელიც შეიცავს მარცვლეულს, ხილს, ნატურალურ იოგურტს ან კვერცხს. ეს უზრუნველყოფს საწვავს, რომელიც მათ სჭირდებათ კლასში ფოკუსირებისთვის და ენერგიისთვის.

შესვენება ჯანსაღი საჭმლით

მიირთვით ჯანსაღი საჭმელი და შეცვალეთ შაქრიანი საჭმელები, ჩიფსები და ნამცხვრები ჯანსაღი საკვებით. მიირთვით ნედლი ბოსტნეულის ჩხირები, ჩაყრილი ანტიოქსიდანტებით მდიდარ სმუზიში ან სახლში მომზადებული პოპკორნი, რომელიც ენერგიის დონეს ამაღლებს.

ძირითადი კვება

ბავშვებმა ვიტამინების უმეტესი ნაწილი უნდა მიიღონ კვების რაციონიდან, ყოველდღიური მულტივიტამინი უზრუნველყოფს თქვენი შვილის ჯანმრთელობას. Wellosophy Multivitamin & Mineral Kids-ის არის საკვები დამანამტი, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს A, C და D-ს იმუნიტეტისთვის, კალციუმს და მაგნიუმს ენერგიისა და კუნთებისთვის, ომეგა 3-ს ტვინის ფუნქციონირებისთვის და კალციუმს ძლიერი ძვლებისა და კბილებისთვის.

ვრცლად

რუტინის დადგენა

მოერიდეთ პირველ დღეს სკოლაში არსებულ ქაოსს, დაწექით დროულად დასაძინებლად და ადრე ადექით. ძილისა და დილის რეჟიმის დაწესება გაამარტივებს სკოლაში დაბრუნებას და ეს თქვენი შვილის წარმატების საწინდარია.

იყავი აქტიური

ბავშვებმა დღეში მინიმუმ ერთი საათი უნდა ივარჯიშონ - იქნება ეს აქტიური თამაში, როგორიცაა დაჭერობანა, ცეკვა, ველოსიპედის ტარება თუ ცურვის გაკვეთილი. რეგულარული ვარჯიში საწინდარია ჯანსაღი კუნთებსა და ძვლებს, ხელს შეუწყობს ფსიქიკურ სიფხიზლეს, პოზიტიურ განწყობას და გაზრდის თვითშეფასებას.

პირველი დღის ემოციური ფონი

ბავშვი რომ ნერვიულობს ახალი სასწავლო წლის დაწყების წინ ნორმალურია. განიხილეთ პირველი დღის შფოთვა ბავშვებთან და შეხსენეთ, თუ რა სასიამოვნოა სკოლაში – მაგალითად, ფეხბურთის თამაში. იფიქრეთ სასკოლო ნივთების ერთად შეძენაზე, როგორი კარგია კლასელებთან თამაში, რათა შეამსუბუქოთ მათი დაბრუნება.
აღმოაჩინეთ ჩვენი Wellosophy Kids პროდუქტები უფრო ჯანსაღი სასწავლო წლის დასაწყებად!
შეძენა

შთაგონების კუთხე

სხვა კატეგორიები