რაც შეეხება ზღვის ქვეშ? ორაგულიდან ქაშაყამდე, აქ მოცემულია მხოლოდ რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ჩვენ თევზაობთ მეტ გზას ჩვენს დიეტაში აუცილებელი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავ ისინი უზრუნველყოფენ უპირატესობებით სავსე ოკეანეს!

აღმოჩნდა, რომ ჩვენი ოკეანეები გთავაზობთ ბუნებაში ყველაზე საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვების განძურს, მათ შორის თევზს, რომელიც მდიდარია ჯანმრთელობის და ომეგა -3 სარგებელი უსასრულოა! ეს ჯანსაღი ცხიმები უზრუნველყოფს დაცვას გულის კორონარული დაავადებებისგან და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემების ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როდესაც აირჩევთ სადილს, გაითვალისწინეთ დღის თევზი, განსაკუთრებით თუ ეს ცხიმიანი თევზია!

მოხარული ვართ, რომ კითხეთ, რადგან მათზე საუბარი ნამდვილად ღირს! ომეგა -3 არის პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების ოჯახი, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ტვინის, მხედველობისა ძირითადი მოთამაშეები არიან ALA, DHA და EPA (რაც შესაბამისად ალფა ლინოლენის მჟავას, დოკოსაჰექსაენოვის მჟავას და ეიკოზაპენტაენომჟავას ნიშნავს). DHA და EPA გთავაზობთ პირდაპირ ჯანმრთელობის სარგებელს, როგორიცაა ქრონიკული ანთების შემცირება და გულის და სისხლძარღვების დაცვა

სამწუხაროდ, ჩვენს სხეულს არ შეუძლია დამოუკიდებლად წარმოქმნას ომეგა მაგრამ არ ეშინია! შეგიძლიათ დაისვენოთ იმის ცოდნით, რომ მათი მიღება შესაძლებელია სხვადასხვა საკვების წყაროდან. მიიღეთ თქვენი ALA ცხიმოვანი მჟავების ფიქსი სელის თესლიდან, ნიგოზიდან, სოიოსა და ჩიას თესლიდან, ან დაამატეთ 2-3 კვირეული ნაწილი ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა თინუსი, ორაგული, სკუმბრია, ქაშაყი ან სარდინი ჯანმრ თეთრი თევზი ასევე შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავას, მაგრამ არა იმავე ხარისხით. ასევე, აირჩიეთ ველური თევზი, როდესაც ეს შესაძლებელია, რადგან ისინი ბუნებრივად შეიცავს ომეგა -3- გამარჯობა ნათელი თვალები, მბზინავი თმა და ჯანმრთელი ფრ

ჩვენ ამას ველოდით, იმის გათვალისწინებით, რომ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების EPA და DHA გლობალურ მიღებას თუ არ გსურთ თევზის ჩართვა თქვენს დიეტაში, ჩვენი ომეგა -3 თევზის ზეთის დანამატი შესანიშნავი გამოსავალია! ველურად დაჭერილი თევზის მდგრადი მოსავლის მიღებიდან მიღებული ეს დანამატი მოსახერხებელი და ეფექტური გზაა აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავების მიღების მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი პროდუქტი შეიცავს საკმარის რაოდენობით DHA და EPA გულის ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად, სხვა წყაროების, როგორიცაა კანოლას ზეთი, თხილი და თესლი, თქვენს დიეტაში ჩართვა ზრდის ომეგა -3

იმედია, ჩვენ შთააგონეთ, დაამატოთ ომეგა-3— ით მდიდარი საკვები თქვენს ყოველკვირეულ სასურსათ