ასტა - რა? აი, რატომ არის ასტაქსანტინი აუცილებელი ჯანსაღი კანისთვის
გამოქვეყნებული: 20.12.2023 | Author: Oriflame
ხშირად ამბობენ, რომ ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ და ეს განსაკუთრებით ეხება ასტაქსანტინს. გარდა იმისა, რომ ეს ხელს უწყობს ყველაფრის თავიდან აცილებას მზის დამწვრობიდან ნაოჭებამდე, ამ ძლიერ ანტიოქსიდანტს აქვს მთელი რიგი სხვა კანის გამაძლიერებელი სარგებელი, რომელზეც შეამოწმეთ ისინი!
უპირველეს ყოვლისა, რა არის ასტაქსანტინი?
ეს მშვენიერი, მოწითალო ვარდისფერი ფერი, რომელსაც ასოცირებთ ფლამინგოს, ორაგულის, ლობსტერის, კრევეტების და სხვა სასიამოვნო არსებები ცხოველთა სამეფოში? ამისთვის შეგიძლიათ მადლობა გადაუხადოთ ასტაქსანტინს! ეს არის ბუნებრივად წარმოქმნილი კაროტინოიდი (ბუნებაში გვხვდება პიგმენტი, რომელიც ხილსა და ბოსტნეულს აძლევს ნათელ ნარინჯისფერ, ყვითელ ან წითელ ელფერს), რომელიც უხვად გვხვდება მტკნარი წყლის მიკროწყალმცენარეებში H.pluvialis და ზოგადად აღნიშნული ვარდისფერი ცხოველების დიეტაში. სინამდვილეში, ასტაქსანტინი გვხვდება ორაგულის კუნთებში და ბევრი ვარაუდობს, რომ ეს უზრუნველყოფს გამძლეობას, რომელიც მათ სჭირდებათ დინების ზემოთ ცურვისთვის. კიდევ ერთი მიზეზი ამ გემრიელი თევზით მეტად ისიამოვნოთ!
რატომ უნდა გაზარდოთ ასტაქსანტინის მიღება?
1. ეხმარება ნაოჭების თავიდან აცილებას
პერორალურად მიღებისას ბუნებრივი ასტაქსანტინი ხელს შეუწყობს ჯანმრთელი კანის ხელშეწყობას შიგნიდან! ის აღწევს კანის ღრმა ფენებს, რათა უზრუნველყოს შემდეგი დონის დაცვას მავნე თავისუფალი რადიკალებისგან, რომლებიც ანადგურებენ კანის კოლაგენს და ხელს უწყობენ წვრილი ხაზებისა და ნაოჭების წარმოქმნას
2. ინახავს თქვენს A-თამაშზე
არაფერია ისეთი დამაკმაყოფილებელი, როგორც დამატებითი მკაცრი, ოფლიანი ვარჯიშის და მიუხედავად იმისა, რომ რეგულარული ვარჯიშის სარგებელი ცნობილია, განსაკუთრებით დაძაბულმა ვარჯიშებმა (განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ვარჯიშს არ ხართ) შეიძლება გაზარდოს თავისუფალი რადიკალების წარმოება და გამოიწვიოს ოქსიდაციური სტრესი - გამოიწვევს ანთება და ტკივილი სწორედ აქ შედის ასტაქსანტინი. ის ხელს უწყობს კუნთების აღდგენის ხელს, აუმჯობესებს გამძლეობას და იცავს კუნთების თავისუფალი რადიკალებისგან, ასე რომ თქვენ თავს ისეთივე ძლიერად გრძნობთ
3. დაგეხმარებათ დარჩეს მზის
არასოდეს უნდა გამოტოვოთ SPF მზეზე დასვენებისას, მაგრამ სასიამოვნოა იცოდეთ, რომ ასტაქსანტინი ასევე ხელს უწყობს თქვენი კანის დაცვას მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან. UVB სხივები შეღწევს კანის გარე ფენაში, ეპიდერმისში, რის შედეგადაც მზის დამწვრობა ხდება, ხოლო UVA სხივები უფრო ღრმად მიდის დერმაში, რაც იწვევს ოქსიდაციურ სტრესსა და *gasp იმის გამო, რომ ასტაქსანტინს შეუძლია შეაღწიოს კანის ყველა ფენას, ის მოქმედებს როგორც „შიდა მზისგან დამცავი საშუალება“, რომელიც იცავს UVA-ს გამოწვეული ოქსიდაციური სტრეს ასევე ნაჩვენებია, რომ ის ამცირებს ანთებას (წაიკითხეთ: ლობსტერის წითელი მზის დამწვრობა) UVB ზემოქმედებისგან.
4. ეს ბუნების ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტია
თითქოს უფრო მეტი მიზეზი გჭირდებათ ასტაქსანთინის ცხოვრებაში შესატანად, ეს ძლიერი ანტიოქსიდანტი აღმოჩნდა, რომ 4.6x ძლიერი ვიდრე ბეტა-კაროტინი, 110x ძლიერი ვიდრე კანის ჯანმრთელობის გამაძლიერებელი ვიტამინი E და 6000x ძლიერი ვიტამინი C თავისუფალი რადიკალებთან ბრძოლაში. თითქმის ძალიან კარგად ჟღერს, რომ მართალი იყოს!
რა არის საუკეთესო გზა ასტაქსანთინის შთანთქმის მიზნით?
ასტაქსანტინის მიღების გაზრდა მარტივი და გემრიელია. ასტაქსანტინით მდიდარი საკვები მოიცავს ველურ ორაგულს და ორაგულის ზეთს (ველური ორაგული ჭამს ასტაქსანტინის შემცველ მიკროწყალმცენარეებს), წითელი კალმახი, წყალმცენარეები, ლობსტერი, კრევეტები, კიბოები და ასტაქსანტინის რეგულარულად მიღება შესაძლებელია დანამატის სახით. ჩვენი Wellosophy ასტაქსანტინისა და მოლინდის ექსტრაქტი შემუშავებულია მტკნარი წყლის მიკროწყალმცენარეებით, რომლებიც ჩვეულებრივ გვხვდება შვედეთის არქიპელაგში და შესანიშნავი გზაა თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში
ცნობარები:
წვრილი ხაზებისა და ნაოჭების შემცირება და ტენიანობის შენარჩუნებისა და ელასტიურობის გაუმჯობესება: Tominaga K et al., (2012). ასტაქსანტინის კოსმეტიკური სარგებელი ადამიანის სუბიექტებზე. აქტა ბიოქიმის პოლი. 2012; 59 (1): 43-7. ა0347
გამძლეობა: სერიოზული CP, ლუპო მ, თეთრი კმ, ეკლესიის TS. ასტაქსანტინის ეფექტი ველოსიპედის დროული ცდის შესრულებაზე. Int J სპორტული მედ (2011) 32 (11) :882—8. doi: 10.105 5/ს-0031-1280779
კუნთების აღდგენა: ჯორჯევიჩი ბ, ბარალიკ I, კოტურ-სტევულივიჩი ჯ, სტეფანოვიჩი ა, ივანისევიჩი ჯ, რადივოჯევიჩი ნ და სხვ. ასტაქსანტინის დამატების გავლენა კუნთების დაზიანებაზე და ოქსიდაციური სტრესის მარკერებზე ელიტარულ ახალგაზრდა ჯ სპორტს მედ ფისის ფიტნესი (2012) 52 (4) :382—92.
ფოტო დაცვა: Ito, N.; Seki, S.; Ueda, F. ასტაქსანტინის დამცავი როლი UV-გამოწვეული კანის გაუარესებისათვის ჯანმრთელ ადამიანებში - რანდომიზებული, ორმაგი ბრმა, პლაცებო-კონტროლირებადი კვლევა. საკვები ნივთიერებები 2018, 10, 817.
ანტიოქსიდანტური გაზომვები: ნიშიდა და სხვები. (2007), კარტენოიდის მეცნიერება ტომი 11:16-20
