ხუთი სწრაფი და სასარგებლო ხემსი

მოგშივდა და ფიქრობ, რითი წაიხემსო გზაში ან სამსახურში? მთავარია არ გააკეთო მკვეთრი მოძრაობები შოკოლადის მიმართულებით! ეს ხუთი გემრიელი სასარგებლო და ჯანმრთელი ხემსი, რომლებიც არ საჭიროებს დიდხანს მომზადებას. გემრიელად მიირთვით!

1. თხილი
საჭმლის მიღების შემდეგ მალე გეუფლება შიმშილის შეგრძნება? ყოველთვის იქონიე თხილის მცირე შეკვრა ან მინდალი საკუთარ ჩანთაში. თხილი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ცხიმს და ცილას, ასევე მეტად კალორიულია. ჩვენი რეკომენდირებული პორციაა ათი თხილი დღეში.

2. პროტეინის ბატონები
ჩვენი პროტეინის ბატონები «ნეჩურალ ბალანსი»  შეიცავს ნატურალურ ინგრედიენტებს, მდიდარია ცილებით და უჯრედისით, აქვს დაბალი გლიკემიური ინდექსი, სულ 150 კალორიაა! გინდა მოაწყო "კოფე ბრეიქი"?, შეცვალე ცომეული ან ტკბილეული პროტეინული ბატონებით Natural Balance.

3. ბოსტნეული
კიდევ ერთი ჯანსაღი კვების ვარიანტი. უბრალოდ გაასუფთავე და დაჭერი სტაფილო ან წიწაკა მცირე ნაჭრებად და არანაირი დანაშაულის გრძნობა დიეტის დარღვევისას!

4. წვნიანი
თუ შენ ძალიან მოგშივდა, მაშინ საუკეთესო ვარიანტი იქნება ცხელი წვნიანის კარგი პორცია, მაგალითად წვნიანები «ნეჩურალ ბალანსი. უბრალოდ ჩაყარე ერთი კოვზი მშრალი წვნიანი ადუღებულ წყალში და მოურიე! — გემრიელი და მსუყე საჭმელი, რომელიც მდიდარია უჯრედისით და პროტეინებით! სულ 70 კალორია.

5. ხილი
შუადღეს ბანანი და ვაშლი წახემსების შესანიშნავი ვარიანტია. ხილი შეიცავს ორგანიზმისთვის ყველაზე აუცილებელ ვიტამინებს. ადვილად ეტევა ჩანთაში და მათ მომზადება არ სჭირდება, ალტერნატიული ვარიანტია — მშრალი ხილი. აურიე ერთი მუჭა მშრალი ხილი, ზესუმზირასთან ან გოგრასთან ერთად და მზადაა! 

ტექსტი: ფოტო: Getty Images

შეიძინე ახლავე

ანალოგიური სტატიები