შეკითხვა ექსპერტს

საკვები კარგი განწყობისთვის

იცი თუ არა, რომ მცირედმა ცვლილებებმა ყოველდღიურ მენიუში შეიძლება უფრო ბედნიერ ადამიანად გაქციოთ? დეტალებს გაგაცნობთ ჩვენი ექსპერტი, მეცნიერების კანდიდატი დიქტორი ანკე გინზბურგი.

დეტალურად

სილამაზის მეცნიერება

რისთვის გვჭირდება მულტივიტამინები?

შეიცავს თუ არა შენი ყოველდღიური დიეტა ორგანიზმისთვის აუცილებელ ყველა მინერალს და ვიტამინს? ვფიქრობთ ეს ასე არაა, ამიტომ გაეცანი ინფორმაციას მულტივიტამინების აუცილებლობის შესახებ.

დეტალურად

სილამაზის მეცნიერება

ველნესის ანბანი

ჩვენი ორგანიზმი არ გამოიმუშავებს ვიტამინებს, მინერალებს და ორგანიზმის ცხიმიან მჟავებს, ამიტომ ჩვენ უნდა მივიღოთ ის საკვებიდან, მაგრამ რომელი მათგანი და რისთვის? ამ შეკითხვაზე პასუხის გასაცემად დაგვეხმარება ჩვენი გიდი სწორი კვების საკითხებში.

დეტალურად

შეკითხვა ექსპერტს

გლიკემიური ინდექსი: გზა ჯანმრთელობისკენ

იმედია გსმენია დიეტის შესახებ, რომელიც დაფუძნებულია პროდუქტების გლიკემიურ ინდექსზე: ის ხელს უწყობს წონის კლებას, ამცირებს რისკს დიაბეტის და გულსისხლძარღვთა დაავადებების გაჩენის, მატებს ძალას და აუმჟობესებს განწყობას. ჩვენი ექსპერტი, დოქტორი ელიზაბეტ ნორდრსტომი თვლის, რომ ეს მეტად გავს არა დიაეტას, არამედ ცხოვრების წესს.

დეტალურად

შეკითხვა ექსპერტს

დასვენების დღეები ველნესის სტილში

დღესასწაულებზე სასწორის ისარი იცვლება. მეგობრული საღამოები, ოჯახური თავყრილობები, უამრავი საჭმელი, სასმელის მდინარეები და შედეგად ზედმეტი კალორიები. მიუხედავად ამისა შესაძლებელია ისე ვიმხიარულოთ რომ შემდეგში არ ვინანოთ. ამაზე გვესაუბრებიან ჩვენი ექსპერტები ანკე გინზბურგი და ელიზაბეტ ნორდსტრომი.

დეტალურად

შეკითხვა ექსპერტს

პოპულარული დიეტები: დაპირებები და რეალობა

ყოველ დღე ჩვენ ვიგებთ წონაში ადვილი და სწრაფი დაკლების ხერხის შესახებ. სასარგებლოა ასეთი დიეტები შენი ორგანიზმისთვის? ეს კითხვა დავუსვით კატეგორია Wellness-ის ექსპერტს, დოქტორ ანკე გინზბურგს.

დეტალურად

ცხოვრების სტილი

სწრაფვა უკეთესობისკენ

ჯანსაღი კვების ტოპ-ბლოგერი და სპეციალისტი ტანია რიბაკოვა — ადამიანია, რომელიც ყველაფერს ასწრებს: კონტენტ-გეგმის შემუშავებას, წელიწადში 100 ვიდეოს გადაღებას, ხელმომწერთა შთაგონებას და დასვენებასაც კი. ჩვენ შევხვდით ტანიას ორიფლეიმის სარეკლამო როლიკის «სწრაფვა უკეთესობისკენ» გადაღებებზე და ვისაუბრეთ იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაგეგმოთ დრო, რატომ არის მნიშვნელოვანი სხვებისთვის დახმარების გაწევა და სად უნდა მოვნახოთ მოტივაცია წინსვლისკენ.

დეტალურად

შინაგანი სილამაზე

პროტეინის კომპლექსი: 3 სასარგებლო კერძის რეცეპტი

პროტეინის კომპლექსის გამოყენებით თქვენ შეგიძლიათ პურის, იოგურტის და მდოგვის მომზადება. არ გჯერათ? წაიკითხეთ რეცეპტები!

დეტალურად

შინაგანი სილამაზე

სტრესის წინააღმდეგ: მედიტაციის გიდი

პირველი შეხედვით, მედიტაცია შეიძლება მოსაბეზრებლად მოგეჩვენოთ. მაგრამ, თუ ყველაფერს სწორად გააკეთებთ, ის სულ ათ წუთში დაგეხმარებათ სტრესის მოხსნაში. სცდით თუ არა?

დეტალურად