Wellness

შეკითხვა ექსპერტს

საკვები კარგი განწყობისთვის

იცი თუ არა, რომ მცირედმა ცვლილებებმა ყოველდღიურ მენიუში შეიძლება უფრო ბედნიერ ადამიანად გაქციოთ? დეტალებს გაგაცნობთ ჩვენი ექსპერტი, მეცნიერების კანდიდატი დიქტორი ანკე გინზბურგი.

დეტალურად

სილამაზის მეცნიერება

რისთვის გვჭირდება მულტივიტამინები?

შეიცავს თუ არა შენი ყოველდღიური დიეტა ორგანიზმისთვის აუცილებელ ყველა მინერალს და ვიტამინს? ვფიქრობთ ეს ასე არაა, ამიტომ გაეცანი ინფორმაციას მულტივიტამინების აუცილებლობის შესახებ.

დეტალურად

სილამაზის მეცნიერება

ველნესის ანბანი

ჩვენი ორგანიზმი არ გამოიმუშავებს ვიტამინებს, მინერალებს და ორგანიზმის ცხიმიან მჟავებს, ამიტომ ჩვენ უნდა მივიღოთ ის საკვებიდან, მაგრამ რომელი მათგანი და რისთვის? ამ შეკითხვაზე პასუხის გასაცემად დაგვეხმარება ჩვენი გიდი სწორი კვების საკითხებში.

დეტალურად

შეკითხვა ექსპერტს

გლიკემიური ინდექსი: გზა ჯანმრთელობისკენ

იმედია გსმენია დიეტის შესახებ, რომელიც დაფუძნებულია პროდუქტების გლიკემიურ ინდექსზე: ის ხელს უწყობს წონის კლებას, ამცირებს რისკს დიაბეტის და გულსისხლძარღვთა დაავადებების გაჩენის, მატებს ძალას და აუმჟობესებს განწყობას. ჩვენი ექსპერტი, დოქტორი ელიზაბეტ ნორდრსტომი თვლის, რომ ეს მეტად გავს არა დიაეტას, არამედ ცხოვრების წესს.

დეტალურად

შეკითხვა ექსპერტს

დასვენების დღეები ველნესის სტილში

დღესასწაულებზე სასწორის ისარი იცვლება. მეგობრული საღამოები, ოჯახური თავყრილობები, უამრავი საჭმელი, სასმელის მდინარეები და შედეგად ზედმეტი კალორიები. მიუხედავად ამისა შესაძლებელია ისე ვიმხიარულოთ რომ შემდეგში არ ვინანოთ. ამაზე გვესაუბრებიან ჩვენი ექსპერტები ანკე გინზბურგი და ელიზაბეტ ნორდსტრომი.

დეტალურად

შეკითხვა ექსპერტს

პოპულარული დიეტები: დაპირებები და რეალობა

ყოველ დღე ჩვენ ვიგებთ წონაში ადვილი და სწრაფი დაკლების ხერხის შესახებ. სასარგებლოა ასეთი დიეტები შენი ორგანიზმისთვის? ეს კითხვა დავუსვით კატეგორია Wellness-ის ექსპერტს, დოქტორ ანკე გინზბურგს.

დეტალურად

შინაგანი სილამაზე

შენ და სპორტი: 8 რჩევა, როგორ ავამაღლოთ ვარჯიშების ეფექტურობა

რაოდენობა არ ნიშნავს ხარისხს. ჩვენ დავწერეთ თქვენთვის რვა რჩევა, რომლებიც დაგეხმარებათ უფრო იშვიათად, მაგრამ უფრო ეფექტურად ივარჯიშოთ.

დეტალურად

შინაგანი სილამაზე

Wellness: მეცნიერებისა და ჯანმრთელობისთვის

დღეს გიამბობთ სამეცნიერო-კვლევითი ცენტრის იგელესის შესახებ. ეს არის ადგილი, სადაც მეცნიერები, დიეტოლოგები და ორიფლეიმის ექსპერტები ერთად მუშაობენ ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის პროდუქტების შექმნაზე.

დეტალურად

შინაგანი სილამაზე

ვარჯიში წყვილებისთვის

ერთობლივი სპორტული ვარჯიში არა მხოლოდ დაგეხმარებათ მიაღწიოთ საუკეთესო ფიტნეს შედეგებს, არამედ გაგიმყარებთ ურთიერთობებს და დაგაახლოვებთ.

დეტალურად