აღწერა
წონის დაკლება რთულია, შედეგის შენარჩუნება კი ზოგჯერ კიდევ უფრო რთულია. დამღლელი დიეტების შემდეგ, დაკლებული წონა ხშირად უკან ბრუნდება. პროდუქტები წონის კონტროლისთვის Wellosophy შექმნილია იმისთვის, რომ დიდი ხნით შეინარჩუნოთ შედეგი.
მკვებავი კოქტეილი წონის კონტროლისთვის არის ნუტრიციოლოგების მიერ შემუშავებული სრულფასოვანი კვება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ და შეინარჩუნოთ წონა.
კოქტეილი ნაკლებად კალორიულია, ვიდრე ჩვეულებრივი სადილი ან ვახშამი, მაგრამ შეიცავს საკვები ნივთიერებების და ვიტამინების საჭირო რაოდენობას, რომ შეინარჩუნოთ დანაყრების შეგრძნება და ენერგია. დაბალანსებულ კვებასთან, სასმელი რეჟიმის დაცვასთან, ფიზიკურ აქტიურობასთან და საკმარის დასვენებასთან ერთად, ეს პროდუქტი დაგეხმარებათ უსაფრთხოდ მიაღწიოთ დასახულ მიზნებს წონასთან მიმართებაში და შეინარჩუნოთ მიღწეული შედეგი.
ჩაანაცვლე ამ პროდუქტით 1 ან 2 კვება, იმისდა მიხედვით, გსურთ შეინარჩუნოთ თუ დაიკლოთ წონა*.
- 202-239 კილოკალორია თითო პორციაში, გემოსა და არჩეული რძის ტიპის მიხედვით**
- მდიდარია ბარდის და ლობიოს ცილით
- შეიცავს ლობიოს, მალტოდექსტრინის და ვარდკაჭაჭას ფესვის უჯრედისს
- 23 ვიტამინი და მინერალი
- მზესუმზირის ზეთი, რომელიც მდიდარია სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავებით
- შემუშავებულია შვედეთში ხელოვნური საღებავების, კონსერვანტებისა და გენმოდიფიცირებული ორგანიზმების გარეშე
- ვეგანური საზოგადოების სერტიფიკატი
1 ულუფა კოქტეილის (25 გრ) კვებითი და ენერგეტიკული ღირებულება 1,5% ცხიმიანობის 250 მლ ძროხის რძესთან შერევისას: 202-204 კკალ; ცხიმი 6,2-6,3 გრ (აქედან ნაჯერი – 2,8-2,9 გრ); ნახშირწყლები 13,9-14,2 გრ (აქედან შაქრები – 12,6 გრ); ცილა 20,2-20,3 გრ; საკვები ბოჭკოები 4,5-4,8 გრ; მარილი 0,80-0,94 გრ.
1 ულუფა კოქტეილის (25 გრ) კვებითი და ენერგეტიკული ღირებულება 310 მლ სოიოს რძესთან შერევისას: 238-239 კკალ; ცხიმი 7,8 გრ (აქედან ნაჯერი – 3,1-3,2 გრ); ნახშირწყლები 17,9-18,2 გრ (აქედან შაქრები – 14,2 გრ); ცილა 20,6-20,7 გრ; საკვები ბოჭკოები 6,7-7 გრ; მარილი 1,94-1,04 გრ.
* შედეგები შეიძლება განსხვავდებოდეს. წონის დასაკლებად საჭიროა დაბალანსებული კვება, რეგულარული მინიმალური ფიზიკური დატვირთვა, სასმელი რეჟიმის და ძილის რეჟიმის დაცვა.
** ძროხის რძე 1,5% ცხიმიანობით ან სოიოს რძე. ძროხის რძის ალტერნატივის სახით მნიშვნელოვანია სწორედ სოიოს რძის გამოყენება. სოიო სრულფასოვანი ცილაა, რომელიც შეიცავს ყველა შეუცვლელ ამინომჟავას, რომელიც ორგანიზმს სჭირდება ზრდისა და აღდგენისთვის. მცენარეული რძის სხვა ვარიანტები (ნუშის, ქოქოსის, ბრინჯის, შვრიის) არ შეესაბამება კვების შემცვლელების კრიტერიუმებს კვებითი შემადგენლობის გამო: ცილის შემცველობა მათში უფრო დაბალია, ვიდრე ძროხის ან სოიოს რძეში.
როგორ გამოვიყენოთ
ამჟამინდელი წონის შესანარჩუნებლად და დაბალანსებული კვებისთვის შეცვალეთ პროდუქტით 1 კვება.
მომზადების წესი:
- შეურიეთ ერთი პორცია (25 გრ) ფხვნილი 1,5% ცხიმიანობის 300 მლ ძროხის რძეს ან 310 მლ სოიოს რძეს **
- დაამატეთ მშრალი ნარევი რძეში, და არა პირიქით
- გამოიყენეთ ბლენდერი ან შეიკერი ერთგვაროვანი სითხის მისაღებად
- მაშინევ დალიეთ
საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ ეს პროდუქტი დაბალანსებულ კვებასთან ერთად. თვალი ადევნეთ, რომ თქვენი დანარჩენი კვება არ გასცდეს კალორიების დღიურ ნორმას და შეიცავდეს საკმარისი რაოდენობის მთელმარცვლოვან პროდუქტებს, ხილს, ბოსტნეულს, ცილის უცხიმო წყაროებს და ჯანსაღ ცხიმებს. არ დაგავიწყდეთ წყლის რეჟიმის დაცვა.
* შედეგები შეიძლება განსხვავდებოდეს. წონის დასაკლებად საჭიროა დაბალანსებული კვება, რეგულარული მინიმალური ფიზიკური დატვირთვა, სასმელი რეჟიმის და ძილის რეჟიმის დაცვა.
** ძროხის რძის ალტერნატივის სახით მნიშვნელოვანია სწორედ სოიოს რძის გამოყენება. სოიო სრულფასოვანი ცილაა, რომელიც შეიცავს ყველა შეუცვლელ ამინომჟავას, რომელიც ორგანიზმს სჭირდება ზრდისა და აღდგენისთვის. მცენარეული რძის სხვა ვარიანტები (ნუშის, ქოქოსის, ბრინჯის, შვრიის) არ შეესაბამება კვების შემცვლელების კრიტერიუმებს კვებითი შემადგენლობის გამო: ცილის შემცველობა მათში უფრო დაბალია, ვიდრე ძროხის ან სოიოს რძეში.
ინგრედიენტები
ცილა ხელს უწყობს დანაყრებას (პადონ-ჯონსი და სხვ., 2008 წ.) და სხეულის კუნთოვანი მასის შენარჩუნებას. ცილით მდიდარი რაციონი, ფიზიკურ აქტიურობასთან ერთად, ხელს უწყობს კუნთების სინთეზს და წონის შემცირებას (ვაინხაიმერი და სხვ., 2010 წ.).
ლობიოს, მალტოდექსტრინის და ვარდკაჭაჭას ფესვის უჯრედისი
უჯრედისი (საკვები ბოჭკოები) აუცილებელია საჭმლის მონელებისთვის, კუჭ-ნაწლავის ჯანმრთელობისთვის და დანაყრების ხანგრძლივი შეგრძნებისთვის (სლავინი და გრინი, 2007 წ.). გარდა ამისა, მაღალი შემცველობის უჯრედისით მდიდარი კვება ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისა და II ტიპის დიაბეტის რისკის შემცირებას (რეინოლდსი და სხვ., 2019 წ).
23 ვიტამინი და მინერალი
ეს მიკროელემენტები მხარს უჭერენ ენერგიას და ნივთიერებათა ცვლას (B და С ვიტამინები, კალციუმი, მაგნიუმი, მანგანუმი, თუთია, სპილენძი, რკინა, იოდი); იცავენ უჯრედებს ჟანგვითი სტრესისგან (C და E ვიტამინები, სპილენძი, თუთია); მხარს უჭერენ იმუნიტეტს (A, C, D ვიტამინები, სელენი, რკინა, თუთია); ამცირებენ დაღლილობას და დაქანცულობას (B, C ვიტამინები, რკინა, მაგნიუმი).
მზესუმზირის ზეთი
უზრუნველყოფს ორგანიზმს შეუცვლელი ლინოლეინის მჟავით.
სტევია
შაქრის ალტერნატივა, ბუნებრივი წარმოშობის დამატკბობელი კალორიების გარეშე.
შემადგენლობა (ვანილის გემო): ბარდის ცილა, ბაღის ცერცვის ცილის კონცენტრატი, რეზისტენტული დექსტრინი (სიმინდიდან), ინულინი (ვარდკაჭაჭას ფესვიდან), ორთოფოსფორის მჟავის კალიუმის მარილები, ბუნებრივი არომატიზატორები (შეიცავს სტაბილიზატორს სახამებლის ეთერს და ოქტენილქარვის მჟავას ნატრიუმის მარილს), მზესუმზირის ზეთი, ანტიმჟანგავი (ლეციტინი), კალციუმის კარბონატი, შემასქელებლები (გუარის გუმფისი, ქსანტანის გუმფისი), მალტოდექსტრინი, მაგნიუმის ოქსიდი, ორთოფოსფორის მჟავის კალციუმის მარილები, L-ასკორბინის მჟავა (С ვიტამინი), დამატკბობელი (სტევიოლგლიკოზიდები), რკინის ფუმარატი, DL-ალფა-ტოკოფეროლ აცეტატი (Е ვიტამინი), თუთიის სულფატი, ნიკოტინამიდი (ვიტამინი В3), რეტინოლის აცეტატი (А ვიტამინი), მანგანუმის სულფატი, ფილოქინონი (ვიტამინი К1), D-კალციუმის პანტოტენატი (ვიტამინი В5), ნატრიუმის სელენატი, D-ბიოტინი, სპილენძის სულფატი, ციანოკობალამინი (ვიტამინი В12), კალიუმის იოდიდი, პტეროილმონოგლუტამინის მჟავა (ფოლიუმის მჟავა), ერგოკალციფეროლი (D ვიტამინი), პიროდოქსინის ჰიდროქლორიდი (ვიტამინი В6), რიბოფლავინი (ვიტამინი В2), თიამინის მონონიტრატი (ვიტამინი В1).
შემადგენლობა (შოკოლადის გემო): ბარდის ცილა, ბაღის ცერცვის ცილის კონცენტრატი, კაკაოს ფხვნილი ცხიმის დაბალი შემცველობით, ინულინი (ვარდკაჭაჭას ფესვიდან), ორთოფოსფორის მჟავას კალიუმის მარილები, რეზისტენტული დექსტრინი (სიმინდიდან), კაკაოს უჯრედისი, მზესუმზირის ზეთი, კალციუმის კარბონატი, ბუნებრივი არომატიზატორები (შეიცავს სტაბილიზატორს სახამებლის ეთერს და ოქტენილქარვის მჟავას ნატრიუმის მარილს), ანტიმჟანგავი (ლეციტინი), შემასქელებლები (გუარის გუმფისი, ქსანტანის გუმფისი), მალტოდექსტრინი, მაგნიუმის ოქსიდი, ორთოფოსფორის მჟავის კალციუმის მარილები, L-ასკორბინის მჟავა (С ვიტამინი), მარილი, დამატკბობელი (სტევიოლგლიკოზიდები), რკინის ფუმარატი, DL-ალფა-ტოკოფეროლ აცეტატი (Е ვიტამინი), თუთიის სულფატი, ნიკოტინამიდი (ვიტამინი В3), რეტინოლის აცეტატი (А ვიტამინი), მანგანუმის სულფატი, ფილოქინონი (ვიტამინი К1), D-კალციუმის პანტოტენატი (ვიტამინი В5), ნატრიუმის სელენატი, D-ბიოტინი, სპილენძის სულფატი, ციანოკობალამინი (ვიტამინი В12), კალიუმის იოდიდი, პტეროილმონოგლუტამინის მჟავა (ფოლიუმის მჟავა), ერგოკალციფეროლი (D ვიტამინი), პიროდოქსინის ჰიდროქლორიდი (ვიტამინი В6), რიბოფლავინი (ვიტამინი В2), თიამინის მონონიტრატი (ვიტამინი В1).
დეტალურად Wellosophy
გამოხმაურება
მიტანა
ინფორმაცია მიტანის, გადახდის, განთავსების შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ განყოფილებაში მომხმარებელთა მხარდაჭერის ცენტრში.
