აღწერა
გამოიყენეთ მშრალი ნარევი კოქტეილისთვის ჯანსაღი და სასარგებლო წასახემსის მოსამზადებლად და შიმშილის დასაკმაყოფილებლად ძირითად კვებას შორის. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს პროდუქტი სხვადასხვა კერძების მომზადებისას, რომ გაზარდოთ მათი კვებითი ღირებულება და მეტი ცილა მოიხმაროთ დღის განმავლობაში.
- კოქტეილი შეიცავს 9 შეუცვლელ ამინომჟავას
- შაქრის დამატების გარეშე, შეიცავს სტევიას – ბუნებრივი წარმოშობის დამატკბობელს
- შემუშავებულია შვედეთში ხელოვნური საღებავების, კონსერვანტებისა და გენმოდიფიცირებული ორგანიზმების გარეშე
- დაფუძნებულია პროფესორ სტიგ სტენის მიერ იგელესის სამეცნიერო-კვლევით ცენტრში შემუშავებულ ფორმულაზე
1 პორცია კოქტეილის (18 გრ) კვებითი და ენერგეტიკული ღირებულება წყალთან შერევისას: 71 კკალ; ცილა 7,6 გრ; ცხიმები 1,7 გრ (აქედან ნაჯერი – 0,5 გრ); ნახშირწყლები 5,6 გრ (აქედან შაქრები – 3,5 გრ); საკვები ბოჭკოები 1,6 გრ; მარილი 0,21 გრ.
საკვები დანამატები არ უნდა იქნას გამოყენებული დაბალანსებული და მრავალფეროვანი კვების შესაცვლელად. ნუ გადააჭარბებთ რეკომენდებულ სადღეღამისო ნორმას.
როგორ გამოვიყენოთ
მოამზადეთ კოქტეილი ჯანსაღი წახემსებისთვის:
- მიირთვით 1-2-ჯერ დღეში ძირითად კვებას შორის
- დაამატეთ 18 გრ (დაახლოებით 2 სუფრის კოვზი) მშრალი ფხვილი 150 მლ ცივ წყალს ან საყვარელ რძეს (ჩვეულებრივს ან მცენარეულს)*
- კარგად აურიეთ ფხვნილის სრულად გახსნამდე
- ისიამოვნეთ!
გაზარდეთ თქვენს რაციონში ცილის რაოდენობა:
- დაამატეთ ერთი სუფრის კოვზი მშრალი ნარევი იოგურტში
- დაამატეთ ერთი სუფრის კოვზი მშრალი ნარევი შვრიის ფაფაში
- დაამატეთ ნარევი გამოსაცხობ ცომში
- მოამზადეთ პროტეინული მარწყვის ნაყინი
- გამოიყენეთ სმუზის მომზადებისას
* კოქტეილის კვებითი და ენერგეტიკული ღირებულება შეიძლება გაიზარდოს დამატებითი ინგრედიენტების და პორციის მოცულობის მიხედვით.
საკვები დანამატები არ უნდა იქნას გამოყენებული დაბალანსებული და მრავალფეროვანი კვების შესაცვლელად. ნუ გადააჭარბებთ რეკომენდებულ სადღეღამისო ნორმას.
ინგრედიენტები
- რძე (შრატი)
- კვერცხი
- ბარდა
ცილა არის ადამიანის ორგანიზმის ყველა უჯრედში. იგი შედგება ამინომჟავებისგან, რომელთა კომბინაცია ვარირებს საკვების წყაროს მიხედვით. არსებობს 20 ამინომჟავა, რომელთაგან 9 შეუცვლელია და მათი მიღება აუცილებელია კვების რაციონიდან. ცილა არის ჯანსაღი და დაბალანსებული რაციონის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი მაკრონუტრიენტი. იგი ადამიანს სჭირდება სიცოცხლის ყველა ეტაპზე და მისი რაოდენობა დამოკიდებულია სქესზე, ასაკზე, აქტიურობის დონესა და ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე.
ცილა ესაჭიროება მრავალ ორგანოსა და სისტემას, მათ შორის კუნთებს, კანს, სისხლს, თმასა და ფრჩხილებს. ის ასევე ხელს უწყობს შიმშილის გრძნობის შეკავებას და დღის განმავლობაში საკმარისი რაოდენობით მოხმარებისას, ხელს უწყობს კუნთოვანი მასის ზრდას (მამეროუ და სხვ., 2014 წ.; მორისი და სხვ., 2022 წ.; ვესტერტერპ-პლანტენგა, 2012 წ.).
უჯრედისი (საკვები ბოჭკოები) 3 ბუნებრივი წყაროდან:
- ასკილი
- შაქრის ჭარხალი
- ვაშლი
უჯრედისი ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. იგი ხელს უწყობს ნორმალურ საჭმლის მონელებას და მოცულობას ანიჭებს კვებას. უჯრედისის წყაროები შეიძლება იყოს მთელმარცვლოვანი პროდუქტები, ხილი, ბოსტნეული, პარკოსნები, თხილი და თესლი. ცილის მსგავსად, უჯრედისი ხელს უწყობს დანაყრებას და გეხმარებათ უფრო დიდხანს იგრძნოთ თავი დანაყრებულად (ბარბერი და სხვ., 2020 წ.; სალეჰი და სხვ., 2019 წ.).
შემადგენლობა: ბარდის ცილა (Pisum sativum L.) (30,5%), ვაშლის ფხვნილი (ვაშლი (Malus pumila L.) (65%), სიმინდის სახამებელი) (20,7%), კვერცხის ფხვნილი (14,5%), რძის შრატი მშრალი (11,8%), ასკილის ნაყოფის ფხვნილი (Rosa canina L.) (9,3%), რძის შრატის პროტეინის კონცენტრატი (5,2%), მშრალი კვერცხის ცილა (4,1%), შაქრის ჭარხლის საკვები ბოჭკოები (2%), ნატურალური არომატიზატორები, ჭარხლის წვენის ფხვნილი (წითელი ჭარხლის წვენის კონცენტრატი (Beta vulgaris L.), მალტოდექსტრინი), ანტიმჟანგავი (L-ასკორბინის მჟავა), დამატკბობელი (სტევიოლგლიკოზიდები). შეიძლება შეიცავდეს სოიოს. შეიცავს დამატკბობელს. შეამოწმეთ, არიან თუ არა გამოყოფილი ინგრედიენტები ალერგენები.
დეტალურად Wellosophy
გამოხმაურება
მიტანა
ინფორმაცია მიტანის, გადახდის, განთავსების შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ განყოფილებაში მომხმარებელთა მხარდაჭერის ცენტრში.
