Правильное питание на протяжении всей жизни для здоровья в будущем
С возрастом, когда замедляется обмен веществ, мы обычно начинаем есть меньше, но нашему организму требуется всё то же количество, если не больше, питательных веществ, необходимых для силы, здоровья и хорошего самочувствия. Также с возрастом кости становятся более хрупкими, а рост и объём мышц снижается, что понижает уровень сил и физических возможностей. Именно поэтому так важно потребление необходимого количества кальция и белка на протяжении всей жизни, чтобы потом обеспечить оптимальную плотность костей и мышечную массу с возрастом. Достаточное потребление витаминов, минералов и других питательных веществ может удовлетворить все наши потребности для нормального функционирования организма, а антиоксиданты помогают защитить клетки организма от проявления возрастных симптомов, связанных с окислительным стрессом.