აღწერა
საკვები კოქტეილის პორცია წონის კონტროლისთვის არის სრულფასოვანი კვება, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ მარტივად ადევნოთ თვალი მოხმარებული კალორიების რაოდენობას და ამავდროულად, მიიღოთ ორგანიზმისთვის საჭირო ყველა მიკროელემენტი.
კოქტეილი ნაკლებად კალორიულია, ვიდრე ჩვეულებრივი სადილი ან ვახშამი, მაგრამ შეიცავს საკვები ნივთიერებების და ვიტამინების საჭირო რაოდენობას, რომ შეინარჩუნოთ დანაყრების შეგრძნება და ენერგია. დაბალანსებულ კვებასთან, სასმელი რეჟიმის დაცვასთან, ფიზიკურ აქტიურობასთან და საკმარის დასვენებასთან ერთად, ეს პროდუქტი დაგეხმარებათ უსაფრთხოდ მიაღწიოთ დასახულ მიზნებს წონასთან მიმართებაში და შეინარჩუნოთ მიღწეული შედეგი.
ჩაანაცვლე ამ პროდუქტით 1 ან 2 კვება, იმისდა მიხედვით, გსურთ შეინარჩუნოთ თუ დაიკლოთ წონა*. რა შეიძლება იყოს უფრო მარტივი?
დიეტების უმეტესობა წარმოუდგენელ შედეგებს გვპირდება, ამასთანავე, ხშირად გამორიცხავს პროდუქტების მნიშვნელოვან ჯგუფებს, რეკომენდებული კერძების მომზადება კი საკმაოდ რთულია. სწორედ ამიტომა არის რთული დიეტის დაცვა ხანგრძლივი დროის განმავლობაში და ხშირად წონა კვლავ უბრუნდება საწყის მაჩვენებლებს (დულუ და მონტანი, 2015 წ.). თქვენ უკეთესს იმსახურებთ!
კვლევები აჩვენებენ, რომ კვების შემცვლელები საკმაოდ ეფექტურია წონის შემცირებისთვის (ესტბერი და სხვ., 2018 წ.). ულუფების კონტროლი აადვილებს თქვენი კვების და მოხმარებული კალორიების რაოდენობის მართვას. კვების განსაზღვრული რეჟიმი გინარჩუნებთ დანაყრების შეგრძნებას და ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში, რაც, თავის მხრივ, გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ არაჯანსაღი საკვებისადმი ლტოლვა და უფრო სწრაფად მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს. ასეთი პროდუქტები ადვილად ინტეგრირდება ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრების წესში და არ საჭიროებს დიდ დროს საჭმლის მომზადებისთვის.
ამას დაუმატეთ დღეში 30-60 წუთი ფიზიკური აქტიურობა, ხარისხიანი ძილი და საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა და თქვენ უკვე დგახართ თქვენი კომფორტული წონისკენ მიმავალ გზაზე!*
წონის დასაკლებად* შეცვალეთ 2 კვება პროდუქტით. არ დაგავიწყდეთ, რომ მე-3 კვება უნდა იყოს დაბალანსებული.
ამჟამინდელი წონის შესანარჩუნებლად და დაბალანსებული კვებისთვის შეცვალეთ პროდუქტით 1 კვება.
საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, გირჩევთ გამოიყენოთ ეს პროდუქტი დაბალანსებულ კვებასთან ერთად. თვალი ადევნეთ, რომ თქვენი დანარჩენი კვება არ გასცდეს კალორიების დღიურ ნორმას და შეიცავდეს საკმარის მთელმარცვლოვან პროდუქტებს, ხილს, ბოსტნეულს, ცილის უცხიმო წყაროებს და ჯანსაღ ცხიმებს. არ დაგავიწყდეთ წყლის რეჟიმის დაცვა.
ცილა ხელს უწყობს დანაყრებას (პადონ-ჯონსი და სხვ., 2008 წ.) და სხეულის კუნთოვანი მასის შენარჩუნებას. ცილით მდიდარი რაციონი, ფიზიკურ აქტიურობასთან შეთავსებით, ხელს უწყობს კუნთების სინთეზს და წონის შემცირებას (ვაინხაიმერი და სხვ., 2010 წ.).
უჯრედისი (საკვები ბოჭკოები) აუცილებელია საჭმლის მონელებისთვის, კუჭ-ნაწლავის ჯანმრთელობისთვის და დანაყრების ხანგრძლივი შეგრძნებისთვის (სლავინი და გრინი, 2007 წ.). გარდა ამისა, მაღალი შემცველობის უჯრედისით მდიდარი კვება ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისა და II ტიპის დიაბეტის რისკის შემცირებას (რეინოლდსი და სხვ., 2019 წ).
ეს მიკროელემენტები მხარს უჭერენ ენერგიას და ნივთიერებათა ცვლას (B და С ვიტამინები, კალციუმი, მაგნიუმი, მანგანუმი, თუთია, სპილენძი, რკინა, იოდი); იცავენ უჯრედებს ჟანგვითი სტრესისგან (C და E ვიტამინები, სპილენძი, თუთია); მხარს უჭერენ იმუნიტეტს (A, C, D ვიტამინები, სელენი, რკინა, თუთია); ამცირებენ დაღლილობას და დაქანცულობას (B, C ვიტამინები, რკინა, მაგნიუმი).
უზრუნველყოფს ორგანიზმს შეუცვლელი ლინოლეინის მჟავით.
1 პორცია კოქტეილის (25 გრ) კვებითი და ენერგეტიკული ღირებულება 1,5% ცხიმიანობის 250 მლ ძროხის რძესთან შერევისას: 204 კკალ; ცხიმები 6,3 გრ (აქედან ნაჯერი – 2,8 გრ); ნახშირწყლები 14,2 გრ (აქედან შაქრები - 12,6 გრ); ცილა 20,2 გრ; საკვები ბოჭკოები 4,8 გრ; მარილი 0,8 გრ.
1 პორცია კოქტეილის (25 გრ) კვებითი და ენერგეტიკული ღირებულება 310 მლ სოიოს რძესთან შერევისას: 239 კკალ; ცხიმები 7,8 გრ (მათგან ნაჯერი – 3,1 გრ); ნახშიწყლები 18,2 გრ (მათგან შაქრები – 14,2 გრ); ცილა 20,6 გრ; საკვები ბოჭკოები 7 გრ; მარილი 1,94 გრ.
ინფორმაცია მიტანის, გადახდის, განთავსების შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ განყოფილებაში მომხმარებელთა მხარდაჭერის ცენტრში.