საკვები კარგი განწყობისთვის
იცი თუ არა, რომ მცირედმა ცვლილებებმა ყოველდღიურ მენიუში შეიძლება უფრო ბედნიერ ადამიანად გაქციოთ? დეტალებს გაგაცნობთ ჩვენი ექსპერტი, მეცნიერების კანდიდატი დიქტორი ანკე გინზბურგი.
დეტალურად
რომანტიკა Wellness სტილში
ვრცლად
17
პროდუქტები
რისთვის გვჭირდება მულტივიტამინები?
შეიცავს თუ არა შენი ყოველდღიური დიეტა ორგანიზმისთვის აუცილებელ ყველა მინერალს და ვიტამინს? ვფიქრობთ ეს ასე არაა, ამიტომ გაეცანი ინფორმაციას მულტივიტამინების აუცილებლობის შესახებ.
დეტალურად
ველნესის ანბანი
ჩვენი ორგანიზმი არ გამოიმუშავებს ვიტამინებს, მინერალებს და ორგანიზმის ცხიმიან მჟავებს, ამიტომ ჩვენ უნდა მივიღოთ ის საკვებიდან, მაგრამ რომელი მათგანი და რისთვის? ამ შეკითხვაზე პასუხის გასაცემად დაგვეხმარება ჩვენი გიდი სწორი კვების საკითხებში.
დეტალურად
გლიკემიური ინდექსი: გზა ჯანმრთელობისკენ
იმედია გსმენია დიეტის შესახებ, რომელიც დაფუძნებულია პროდუქტების გლიკემიურ ინდექსზე: ის ხელს უწყობს წონის კლებას, ამცირებს რისკს დიაბეტის და გულსისხლძარღვთა დაავადებების გაჩენის, მატებს ძალას და აუმჟობესებს განწყობას. ჩვენი ექსპერტი, დოქტორი ელიზაბეტ ნორდრსტომი თვლის, რომ ეს მეტად გავს არა დიაეტას, არამედ ცხოვრების წესს.
დეტალურად
დასვენების დღეები ველნესის სტილში
დღესასწაულებზე სასწორის ისარი იცვლება. მეგობრული საღამოები, ოჯახური თავყრილობები, უამრავი საჭმელი, სასმელის მდინარეები და შედეგად ზედმეტი კალორიები. მიუხედავად ამისა შესაძლებელია ისე ვიმხიარულოთ რომ შემდეგში არ ვინანოთ. ამაზე გვესაუბრებიან ჩვენი ექსპერტები ანკე გინზბურგი და ელიზაბეტ ნორდსტრომი.
დეტალურად
პოპულარული დიეტები: დაპირებები და რეალობა
ყოველ დღე ჩვენ ვიგებთ წონაში ადვილი და სწრაფი დაკლების ხერხის შესახებ. სასარგებლოა ასეთი დიეტები შენი ორგანიზმისთვის? ეს კითხვა დავუსვით კატეგორია Wellness-ის ექსპერტს, დოქტორ ანკე გინზბურგს.
დეტალურად
მაკიაჟი შვედურად: ტრენდები მარიასთან ერთად
THE ONE Stockholm-ის ოფიციალური ვიზაჟისტი მოგვითხრობს შვედი გოგონების მაკიაჟის მთავარ ტრენდებზე. სცადეთ სამი ახალი იმიჯი!
დეტალურად
როგორ შევინარჩუნოთ სხეულის ფორმები შემოდგომაზე: 3 ნაბიჯი
ზაფხული - წელიწადის ის დროა, როდესაც ფიზიკურად მეტად აქტიურები ვართ, მარტივად ვსვამთ საკმარისი რაოდენობის წყალს მაღალი ტემპერატურის გამო, რაციონში კი სეზონური ბოსტნეული, ხილი და კენკრა გვაქვს. შედეგად ზაფხულის განმავლობაში მეტად ჯანსაღი ცხოვრების სტილი გვაქვს. ორიფლეიმის ოფიციალური ველნეს ექსპერტი ტანია რიბაკოვა გაგიზიარებს, თუ როგორ შევინარჩუნოთ ჯანსაღი სხეული შემოდგომის დადგომისას.
დეტალურად
საკუთარი თავისადმი სიყვარული: 5 მარტივი რჩევა
ყოველდღიურად მილიონამდე საქმეს ვაკეთებთ, მაგრამ ხშირად ყველაზე მთავარი გვავიწყდება — საკუთარ თავზე ზრუნვა. სრული ცხოვრებით რომ იცხოვრო, ყოველდღიურად ჩართე საკუთარი თავი პრიორიტეტების ჩამონათვალში.
დეტალურად