ჯანმრთელობის გაუმჯობესების 3 ხერხი 2019 წელს
ტრენდების რაოდენობის მიხედვით ცხოვრების ჯანსაღი სტილი მეტოქეობას უწევს მოდის ინდუსტრიას: ჩვენ შევარჩიეთ სამი ყველაზე უჩვეულო და ვთვლით, რომ მომავალი მათ ეკუთვნით. გინდა სცადო?
დეტალურად
რომანტიკა Wellness სტილში
ვრცლად
29
პროდუქტები
სწრაფვა უკეთესობისკენ
ჯანსაღი კვების ტოპ-ბლოგერი და სპეციალისტი ტანია რიბაკოვა — ადამიანია, რომელიც ყველაფერს ასწრებს: კონტენტ-გეგმის შემუშავებას, წელიწადში 100 ვიდეოს გადაღებას, ხელმომწერთა შთაგონებას და დასვენებასაც კი. ჩვენ შევხვდით ტანიას ორიფლეიმის სარეკლამო როლიკის «სწრაფვა უკეთესობისკენ» გადაღებებზე და ვისაუბრეთ იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაგეგმოთ დრო, რატომ არის მნიშვნელოვანი სხვებისთვის დახმარების გაწევა და სად უნდა მოვნახოთ მოტივაცია წინსვლისკენ.
დეტალურად
ცილების გიდი
ცილები ყველას გვესაჭიროება და ეს არავისთვის არის სიახლე. მაგრამ, რატომ არის ცილა ესოდენ მნიშვნელოვანი ორგანიზმისთვის და რა რაოდენობით არის საჭირო ყოველდღიურად? ამის გასარკვევად ელიზაბეტ ნორდსტრემს, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორს, ველნესს კატეგორიის შემმუშავებელთა გუნდის ექსპერტ-ნუტრიციოლოგს გავესაუბრეთ. წაიკითხე ინტერვიუ!
დეტალურად
ვარჯიში წყვილებისთვის
ერთობლივი სპორტული ვარჯიში არა მხოლოდ დაგეხმარებათ მიაღწიოთ საუკეთესო ფიტნეს შედეგებს, არამედ გაგიმყარებთ ურთიერთობებს და დაგაახლოვებთ.
დეტალურად
შენ და სპორტი: 8 რჩევა, როგორ ავამაღლოთ ვარჯიშების ეფექტურობა
რაოდენობა არ ნიშნავს ხარისხს. ჩვენ დავწერეთ თქვენთვის რვა რჩევა, რომლებიც დაგეხმარებათ უფრო იშვიათად, მაგრამ უფრო ეფექტურად ივარჯიშოთ.
დეტალურად
შეინარჩუნე მოტივაცია!
გეზარება სავარჯიშოდ წასვლა? გვესმის! მაგრამ მოტივაციის უქონლობა არ უნდა აფერხებდეს შენი ჯანმრთელობის და სილამაზისკენ სწრაფვას! ჩვენ გასწავლით, როგორ შევინარჩუნოთ ყველაფრის მიუხეადავად საბრძოლო განწყობა.
დეტალურად
Wellness: მეცნიერებისა და ჯანმრთელობისთვის
დღეს გიამბობთ სამეცნიერო-კვლევითი ცენტრის იგელესის შესახებ. ეს არის ადგილი, სადაც მეცნიერები, დიეტოლოგები და ორიფლეიმის ექსპერტები ერთად მუშაობენ ჯანმრთელობისა და სილამაზისთვის პროდუქტების შექმნაზე.
დეტალურად
ხუთი სწრაფი და სასარგებლო ხემსი
მოგშივდა და ფიქრობ, რითი წაიხემსო გზაში ან სამსახურში? მთავარია არ გააკეთო მკვეთრი მოძრაობები შოკოლადის მიმართულებით! ეს ხუთი გემრიელი სასარგებლო და ჯანმრთელი ხემსი, რომლებიც არ საჭიროებს დიდხანს მომზადებას. გემრიელად მიირთვით!
დეტალურად
ცხოვრების ჯანსაღი წესი თუ… მითი?
ცხოვრების ჯანსაღი წესის შესახებ უამრავი მითი არსებობს. იცი თუ არა, როგორ გაარჩიო სიმართლე მითისგან. შეამოწმე საკუთარი თავი ჩვენი სიის დახმარებით!
დეტალურად